The Stress Reduction Workbook for Teens - resenha crítica

Sobre o microbook

Primeiro, a má notícia: sua adolescência são algumas das mais estressantes de sua vida. Até 70 por cento dos adolescentes dizem que está estressado, e com a pressão sobre notas na escola, os pais que simplesmente não parecem para obtê-lo, e amigos que você enlouquecem, não é de admirar. Aqui está a boa notícia! Se você aprender algumas estratégias para conseguir o estresse sob controle agora, você vai ter as habilidades necessárias para lidar com problemas e sentimentos difíceis que a vida envia o seu caminho na escola e fora dela.   A redução da tensão de pasta de trabalho para adolescentes  é uma coleção de trinta e sete atividades da pasta de trabalho simples que vai ensinar você a reduzir suas preocupações usando uma técnica chamada mindfulness. Mindfulness é uma maneira de estar ciente de seus pensamentos e sentimentos no momento presente. Você pode usar mindfulness quando você começa a se sentir como se as coisas estão fora de controle, então você pode parar de se preocupar sobre o que poderia acontecer e se concentrar no que está acontecendo agora. Pronto para começar? Abrir este livro e experimentar a primeira atividade. Em breve, você estará bem em seu caminho para o desenvolvimento de resistência e um novo tipo de força. Se você é como muitas pessoas, você achar que é fácil olhar para suas qualidades negativas ou sentem que não há maneira de corrigir os seus problemas ou stress. Este livro é sobre a construção dos recursos, habilidades e qualidades positivas que você pode até não perceber que você tem. É uma maneira de mover-se de “Eu sou impotente” pensando “eu posso fazer isso!” Pensar. Centenas de adolescentes em aulas de redução de estresse baseada em mindfulness usaram actividades como as que neste livro, e aqui está o que alguns deles disseram: "Eu aprendi a deixar as coisas e seguir em frente com as experiências ruins" "Eu senti que as habilidades de enfrentamento aprendidas são bastante fácil e eficaz o suficiente para ser usado quando preciso. Agora me sinto pelo menos que eu tenho a capacidade de reduzir o meu stress." "Eu aprendi maneiras novas e diferentes para ficar relaxado e como lidar com o estresse e agora eu não me preocupo muito." Se eles podem fazê-lo, você também pode!

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